Czy dużo stracę przez tydzień bez ćwiczeń?
Zbliżają się wakacje. Czy dużo stracę bez ćwiczeń przez tydzień, dwa tygodnie? Ćwiczę codziennie po około 50 minut, głównie cardio, trochę siłowych. Martwię się, że jak wyjadę na wakacje i przez 2 tygodnie nie będę ćwiczyć, że stracę formę i figurę.
4321
4
Witaj,
Formy nie stracisz na pewno tym bardziej, że sam piszesz trening siłowy jest u Ciebie dodatkiem, a moim zdaniem trening siłowy powinien być stroną dominującą , natomiast trening aerobowy powinien być dodatkiem.
Będąc na wakacjach pamiętaj o racjonalnym żywieniu, a trening możesz zrobić w formie tabaty który trwa dosłownie kilka minut.
dodał odpowiedź 16 maja 2017 23:03
Cardio można robić dosłownie wszędzie wyjść pobiegać na 40 min , a ćwiczenia siłowe można robić z własną masą ciała bez ciężarów . Nie widzę problemu
dodał odpowiedź 17 maja 2017 15:15
Nad formą pracuje się cały czas, więc od tak ona nie zniknie także spokojnie. Staraj się jeść jak najmniej śmieciowego jedzenia, jeśli da radę to zrób jakiś trening i będzie ok. Przecież co jakiś czas każdemu potrzebny jest taki reset od treningów, żeby wrócić ze zdwojoną siłą :)
dodał odpowiedź 17 maja 2017 22:58
Skorzystaj z ułożonej profesjonalnie ułożonej diety,ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.
dodał odpowiedź 18 maja 2017 19:47
Bez problemu, nie zrobisz formy w tydzień i nie stracisz w tydzień. Pamiętaj, aby nie jeść śmieciowego jedzenia i być w miarę aktywna.
