Witam

Można jeść np. śledzie z octu, przetwory typu ogórki, papryka itp na redukcji ?
pozdrawiam

witam mam pytanie czy platki owsiane na redukcji z rodzynkami
maja wplyw na redukcje dzienki za odp pozdrownienia piotr

Witam
Mam pytanie jak wygląda docinka w końcowej fazie redukcji ??

Witam, mam 15 lat 182 cm wzrostu, ważę 87 kg trenuje boks od roku, mam zamiar zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha oraz stracić troszkę kg. Mam zastosować jakąś suplementację czy dietę?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam :)

witam

Mam czas na trening rano, powinienem skomponować jakoś specjalnie śniadanie ? Więcej węgli ? Jestem na redukcji.

Witam, czy przechodząc z masy na redukcję powinienem stopniowo ucinać kalorię, aż do założonego bilansu kalorycznego na redukcji czy może z dnia na dzień uciąć wszystkie niepotrzebne na redukcji kalorie. Dodam, że redukcję prowadzić zamierzam według IF, masówka normalną dietą.