Witam,
mam pytanie odnośnie treningu na siłowni i treningu typu crossfit. A mianowicie jak oba te treningi połączyć? Mógłbym trenować 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję

Siemano, mam do Was jeszcze jedno pytanie.

Chciałem sie dowiedzieć, jak mogę poprawić liczbę podciągnięc na drążku. Będę próbował dostać się do szkoły wojskowej i tam na testach jest podciąganie na drązku na liczbę. Nachwyt, ręce na szerokości barków.
Siłowo ćwiczę 3x w tygodniu, splitem. Staż około 1,5 roku, a tak wszystko na poważnie rok z kawałkiem. Dieta, wszystko jest.
Chodzi o to, że na razie kiedy podciagam się na maximum, to osiągam wynik w granicach 10-13. Chciałbym osiągnąc 30. W jaki sposób wpleść w mój tydzień treningi (i jakie), aby poprawić tą liczbę? Testy będą w lipcu, ale chciałem już sie za to wziąć.
Czy na przykład codziennie wykonywać jedną serię do upadku?

Mam 16 lat niebawem 17, chciałbym zacząć chodzić na siłownie i poprawić swoją sylwetkę. Mam 174 cm i 80 kg wagi, czyli lekką nadwagę chciałbym zrzucić brzuch i zrobić dobrą sylwetkę, od czego zacząć? Czy w moim wieku dobre jest zażywanie jakiś odżywek lub czegoś podobnego?

Mam problem z dietą na masę, nie mogę znaleźć odpowiedniej w internecie. Mam 17 lat i waże jakieś 72 kg. Dopiero zaczym ćwiczyć na siłowni. Może jakieś wskazówki typu ile razy w tygodniu jak dlugo itp? :)

Witam Klate ćwiczę raz w tygodniu w poniedziałek i chciał bym zrobić program 100pompek ale nie wiem czy to dobry pomysł ?

Cześć! Od mniej więcej dwóch tygodni, zacząłem chodzić znowu na siłownie - chodziłem wcześniej, no ale z braku czasu musiałem zrezygnować. Mój problem polega na tym, że moja lewa ręka jest znacznie słabsza od prawej i mam problem w dokańczaniu niektórych serii. Pytanie brzmi, czy da się jakoś nadrobić tę różnicę?