Jak połączyć trening siłowy z Crossfitem?
Witam,
mam pytanie odnośnie treningu na siłowni i treningu typu crossfit. A mianowicie jak oba te treningi połączyć? Mógłbym trenować 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję
mam pytanie odnośnie treningu na siłowni i treningu typu crossfit. A mianowicie jak oba te treningi połączyć? Mógłbym trenować 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję
4308
2
Witamy,
pewne propozycje pojawiły się w paru odcinkach z serii Zapytaj Trenera na playliście „Cross Trening“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4
Wszystko uzależnione jest od celu. Jeśli celem jest masa mięśniowa, a trening Cross ma być „uzupełnieniem“ treningów siłowych wówczas najlepiej 3 dni poświęcić na trening siłowy a 1 dzień na trening typu Cross.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 20:25
Według mnie albo ćwiczysz na siłowni albo cross fit. Jak już tak bardzo chcesz dodać zajęcia cross fit do swojego planu treningowego to radze zrobić przerwę między ćwiczeniami na siłowni a cross fitem dzień przerwy. W dzień z cross fitem zrezygnuj z siłowni. Np. pon - wto - czw siłownia piątek wolny sobota cross fit.
dodał komentarz 5 grudnia 2013 21:31
Ok Dzięki.
