Chciałbym zapytać was o dietę na masie. Ponieważ niektórzy mówią, że na masie trzeba jeść wyselekcjonowane jedzenie. A niektórzy, że można jeść co się chce aby tylko uzupełnić zapotrzebowanie w makroskładniki. Proszę o pomoc bo jestem zagubiony w tym temacie.

Witam, mam pytanie odnośnie tego co jesc i na ile czasu przed treningiem aby nie czuc glodu i czuc sie dobrze na treningu. Najlepiej jakby to bylo cos prostego i szybkiego do przygotowania. Z góry dzoekuję.

Witam,

Mam do was pytanie odnośnie diety:

Całe moje zapotrzebowanie dzienne na makro elementy dziele na 5 równych części i będzie to pięć posiłków które zawierać będą białka, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach.

Każdy z makro elementów będzie pochodził z tylko jednego źródła i będzie to:

Białko - białko jaja kurzego ( najlepsza wartość biologiczna po izolacie serwatki )

Węglowodany - płatki owsiane (niskie ig, właściwości odkwaszające, pełne mikro elementów)

Tłuszcze: orzechy i nasiona

Chce z tych produktów robić omlet z białek, owsa i z orzechami/ pestkami ewentualnie dla smaku dołożyć kawałek jabłka lub banana i jeść to 5 razy dziennie

czy nie licząc monotomi i ogólnie aspektu psychicznego to może tak być ??? w końcu dostarczam makroskładniki z najlepszych źródeł

Witam mam pytanie odnośnie podgrzewania jedzenia w mikrofali. Czy jest ono szkodliwe ?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę liczyć róźnego rodzaju zupy np.pomidorowa ,ogórka itp, oraz posiłki w restauracjach. Mam 17 lat i mimo diety zdarza mi się jeść posiłki przyrządzone przez innych domowników , jak mam je wliczać ? Ile taka "zupka" może mieć kal , i co w sobie . Oraz jeśli ktoś może proszę o jakiś fajny posiłek z białeczkiem smakowym. Robię omlety z białkiem ale wolałbym wzbogacić swoją dietę.Pozdro!!

Witam moje pytania są takie :
1:Jakie warzywa i owoce najlepiej jeść przy wzroście masy mięśniowej i kiedy ?
2:jakie produkty kupować w sklepie kiedy na przykład jestem na dworze i nie mam jak zjeść normalnego posiłku to czym mogę go zastąpić gdy np jestem w markecie i chce coś zdrowego kupić i zjeść bez robienia oczywiście tego.
3:Co pić wciągu dna oprócz wody ?