witam.mam pytanko dotyczące ilości serii na poszczególne partie mięsni. Moim celem jest masa wiec planuję stosować takie obciążenie żeby powtórzeń było max 8-10.Trenuję według planu FBW . ile Serii robić na poszczególne partie? Pozdrawiam

Witam. Co sądzicie o tym żeby przez jeden tydzień stosować plan fbw A drugi tydzień split? Moim celem jest zbudowanie masy. Pozdrawiam

Z jaką intensywnością ( ile ćwiczeń, serii, powtórzeń) mogę trenować aby odsłonić ciężko wypracowane mięśnie tak aby ich nie stracić i jakie suplementy mi w tym pomogą.

Czy trening martwy ciąg składa sie z jednego ćwiczenia i 3-4 serii.Czy bcaa dawkuje się 3 razy dziennie?i jak długo można stosować?czy tak jak keratyne 6 tyg potem pauza 4 tyg?pozdrawiam

jak trenować na rzeźbę i suplementy ile razy w tygodniu jak podzielić trening
ćwiczyć mogę od 14:30 do 15:40
6 razy w tygodniu

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy po zabiegu na kamicę nerkową można normalnie ćwiczyć i czy trzeba odpowiednią dietę stosować ?