Jak trenować aby schudnąć?
Z jaką intensywnością ( ile ćwiczeń, serii, powtórzeń) mogę trenować aby odsłonić ciężko wypracowane mięśnie tak aby ich nie stracić i jakie suplementy mi w tym pomogą.
944
3
dodał odpowiedź 9 listopada 2015 15:36
Za spalanie tłuszczu, podobnie jak za budowanie mięśni odpowiednia jest dieta. Trening podczas redukcji może być taki jak robiłeś dotychczas na masie.
dodał odpowiedź 9 listopada 2015 16:46
Podaj nam Twój dodychczasowy trening. Co do suplementów podstawa będzie białko, jeśli do tej pory go nie stosowałes. Np. z serii trec whey protein http://trec.shopgate.com/item/323737
dodał odpowiedź 10 listopada 2015 21:28
Do dotychczasowego treningu wiekszy naklad na cardio.
