Witam ! Czy dobrym sposobem na cardio są kompleksy sztangowe ? W sensie podrzut sztangi na klate i wyciskanie nad głowe i tak 5-8 powtórzeń w kilku seriach ??

Witam ! Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej minimum 4 razy w tygodniu robie cardio i codziennie brzuch moje ciało nie jest zatluszczone a jednak ten kaloryfer nie jest taki jak byłem chudy ! Co mi poradzicie ?

Witam. Jako, że jestem studentem, nie mam aż tak dużo czasu na siłownię. Trzymam dietę, a w każdej wolnej chwili idę poćwiczyć. Jestem aktualnie na redukcji. Idąc pieszo na siłownię, mam do pokonania kawałek drogi (szybszym krokiem idę około pół godziny) I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę właśnie taki spacer (pół godziny w jedną stronę i pół godziny w drugą) potraktować jako cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam mam 17 lat 85 kg wzrostu 187 cm
Chciałbym zmienić swoją sylwetkę ponieważ przez ost dłuższy okres nie mogłem ćwiczyć z powodu kontuzji kolana i przez to przybyło mi trochę tkanki tłuszczowej.
Głównym moim celem too trenowanie FBW przez okres około 7/8 miesięcy w tym 2 miesiące na zrzucenie tkanki.
I etap to 2 miesiące redukcji - bilans siłownia + cardio
II etap to 6/7 miesięcy ,,masowania'' + bilans, do ćwiczeń dołączyć ćwiczenia sprawnościowe worek bokserski itp. Czy taki plan jest odpowiedni ? jak podzielić treninig zwłaszcza w 2 etapie żeby podzielić siłownie z ćw sprawnościowymi workiem it.. Odrazu wspomnę że po tym okresie chciałbym zacząć ćwiczyć crossfit. Ale najpierw chciałbym zbudować dobrze umięśnioną sylwetkę