Spacer zamiast cardio?
Witam. Jako, że jestem studentem, nie mam aż tak dużo czasu na siłownię. Trzymam dietę, a w każdej wolnej chwili idę poćwiczyć. Jestem aktualnie na redukcji. Idąc pieszo na siłownię, mam do pokonania kawałek drogi (szybszym krokiem idę około pół godziny) I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę właśnie taki spacer (pół godziny w jedną stronę i pół godziny w drugą) potraktować jako cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!
6131
5
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 23:07
Tak, możesz do włączyć jako aeroby, jednak z czasem wraz z postępami na redukcji będziesz potrzebował bardziej nakręcić metabolizm, więc będzie wtedy potrzebne np. bieganie. Dobrą formą będą dla Ciebie także interwały.
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 23:39
Dzięki wielkie za pomoc. Pozdro ;)
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 09:16
Witaj,
Tak jak najbardziej możesz traktować to jako formę areobów. Pozdro !
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 20:57
Siemanko, jak najbardziej tak ;) Pozdrawiam :)
