co jeżeli ćwiczę najpierw cardio

Witaj, Za mało sprecyzowałeś pytanie. O co dokładnie chodzi? O suplementy przed cardio, jedzenie czy inną kwestię. Dopisz na dole przy pytaniu o co tak naprawdę chodzi. Pozdrawiam

Najpierw rób ćwiczenia siłowe, a następnie trening cardio/aerobowy, ponieważ jest to o wiele bardziej efektywniejsze, ponieważ podczas ćwiczeń siłowych zużyjesz pewne zapasy glikogenu, a podczas cardio zwiększysz możliwość palenia tłuszczu(poprzez palenie kalorii). Wykonując najpierw ćwiczenia siłowe umożliwiasz podtrzymanie masy mięśniowej podczas spalania tłuszczu.

Siemanko, jeśli wykonuje pierwszy trening cardio to spalasz glikogen i potem na treningu będziesz miał mniej siły do wykonanie treningu siłowego. Więc najpierw siłowy a potem cardio.