Johimbina- poszukuję informacji na temat tego produktu. Czy na prawdę jest taka skuteczna na końcówkę redukcji, jak i kiedy ją zażywać, czy są różne odmiany tego produktu? Czekam na wsze opinię, pozdro!

Witam
mam takie pytanie odnośnie płatków orkiszowych. W jednym z filmów Pan Michał Karmowski mówi o pełnowartościowych węglowodanach i pełnowartościowym jedzeniu. Wspomina tu o płatkach owsianych , czy jaglanych. Czy płatki orkiszowe również są pełnowartościowym źródłem węglowodanów czy nie ? Mam wątpliwości gdyż z tego co udało mi się wyczytać w necie to produkuje się je z jakiejś odmiany pszenicy. Proszę o info czy płatki orkiszowe są ok czy nie na redukcji ?

dziekuje

łukasz

Witam,
Jestem ektomorfikiem 181cm 65kg~, dietę mam pod siebie wyliczoną, chociaż nie zawsze jestem w stanie zjeść przydzielonego zapotrzebowania w ciąu dnia, jakiś czas temu porzuciłem jedzenie mięsa na rzecz: sera białego naramowickiego 2%tłuszczu, serka poznańskiego homoganizowanego oraz ryb - mintaj/makrela wędzona i moje pytanie jest następujące, czy powyższe źródła białka są dla mnie odpowiednie? jem te rzeczy praktycznie codziennie, ale jak to się mówi "mięso robi mięso" i nie wiem czy robię dobrze nie jedząc jego w ogóle.

Pozdrawiam serdecznie
ektomorfików zmagających się z swoją wagą.

Proszę o polecenie tzw. bomby kalorycznej taniej w zakupie i przy okazji wpływającej na budowanie mięśni..

Gdybym brała jakieś wspomagacze na utratę tkanki tłuszczowej efekt byłby szybszy? Jeśli tak to jakie? W tygodniu ćwiczę od 5-6 razy po 45 minut, mam już lekkie zarysy mięśni, ale nie mogę pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jakich produktów nie powinnam spożywać?