Cześć,
Pytanie jak w temacie;)

Witam! Od jakiegoś czasu po treningu czuję mega zmęczenie i praktycznie od razu zasypiam nie mając siły na nic więcej :) W sumie moge to sobie tłumaczyć tym, że trening był dobry, ale czy polecacie jakies suple, które pomogą lub w jakimś stopniu zniweluja zmęczenie po treningu ? Obecnie jestem na redukcji i podczas treningu spożywam BCAA.

Witam, często łapie mnie zadyszka w czasie treningu. Oddycham w ten sposób: większy wdech nosem i kilka szybkich wydechów przez usta w czasie ciosów, bloków np : jeden wdech, cios- wydech, cios-wydech, kiedy nie boksuję np przeciwnik jest w większym dystansie oddycham wdech nosem-wydech ustami czy to poprawna technika >?, słyszałem że powinno się oddychać wyłącznie przez nos żeby nie mieć kontuzji szczęki, gdybyśmy nagle otrzymali cios na otwarte usta, a w trakcie ciosu wydech robić przez nos,. lub zęby ?, która technika oddechowa jest bardziej poprawna, ta która ja stosuję czy ta opisana niżej ?, dziękuję i pozdrawiam Kamil.

Dzień dobry,

Oglądałem Pana filmy na temat oddychania przeponowego jednak nadal mam z nim problemy.

Chodzi dokładnie o wciaganie żeber. Nie potrafię tego wykonać. Proszę o wskazówki.