czy można jeść czerwone mięso

Witam mam trochę tłuszczu na brzuchu i zaczyna zbierać się od pośladków do kolan, rosną mi też piersi czy to od dużej masy tłuszczu ? jak spalić szybko ten tłuszcz przy czym zrobić sobie trochę mięśni. mam słabą kondycje i wolno biegam a gram w piłkę. posiadam do dyspozycji hantle. Proszę o pomoc z góry dzięki ;)

Witam mam pytanie po silowni robie cardio 3razy w tygodniu no i problem mam taki niewiem kiedy wziasc bcaa przed cardio czy po Co by bylo lepsze zeby nie spalic miesni z gury dzieki i pozdrawiam .darek

Witam.
Odkąd pamietam mam zdeformowaną klatke piersiową, a dokladnie mam tzw. Kurzą klatke piersiową. Prawa strona jest wklesla w stosunku do lewej strony klatki piersiowej. Bardzo mi to przeszkadza ponieważ wszystkie koszulki leżą na mnie po prostu krzywo i ta wada jest mega widoczna nawet przez ubrania. Moje pytanie brzmi: czy jest szansa, zeby poprawic wyglad tej klatki i chociaz troche ją wyrownanać poprzez zbudowanie większych miesni klatki piersiowej? A może treningi i siłownia sprawią, że ta wada będzie jeszcze bardziej widoczna ?
Pozdrawiam serdecznie.

Witam, zastanawia mnie czy, stosowanie przez np. cały rok kreatyn bądź innego suplementu nie spowoduje iż nasz organizm sie do tego przyzwyczai, czy nie lepiej odstawić na jakiś by dać jakiś bodziec do działania dla naszych mięśni, aby efekty naszej pracy były jeszcze lepsze.
Pozdrawiam.