Czy warto używać rafinowanego, czy tylko nie rafinowany??

Co myślicie na temat spożywania młodego, zielonego jęczmienia? Mówię o sproszkowanym do mieszania z wodą, nie tym w tabletkach.

Cześć,
jestem na redukcji. Zastanawiam się, czy lepiej spożywać jogurt naturalny zwykły (light to dla mnie ściema, więc takich nie kupuję) czy może typu greckiego (np. Bakoma)?

Pozdrawiam,
Pati

Witaj :)
Mam 18 lat, 64kg wagi przy 170cm wzrostu.
Moją najsłabszą partią jest brzuch. W jego dolnej partii zalega mi źle wyglądający tłuszcz :(.
Problemem jest również jego wielkość, nie jest idealnie płaski. prawdopodobnie jest to wina słodyczy :P
Planuję wrócić do treningów i diety oraz suplementacji. Zamierzam utrzymywać poziom 1700 kalorii dziennie przez pierwszy miesiąc następnie 1500 zdrowych kalorii. Stawiam nacisk na posiłki białkowe (twaróg serek wiejski, chude mięso) 5-6 dziennie do tego zdrowe węgle (ziarna, warzywa) a także maksymalnie ograniczyć tłuszcze.
Trening aerobowy (bieg, rower) 4-5 razy w tygodniu do tego treningi siłowe z obciążeniem.(3-4) razy w tygodniu.
Jeśli chodzi o suplementacji mam zamiar wybrać: TermoSpeed, L-karnitynę, BCAA.
Co sądzisz o takim wyzwaniu ?
Dodam iż jestem osobą aktywną fizycznie, trenowałam przez dłuższy, niestety przez kilkumiesięczną przerwę zaniedbałam swoją formę.

Cześć, jak w temacie, czy mleko na redukcji jest ok?