Witam
Mój problem polega na tym, że nie mam za dużo pieniedzy na jakąś taka "mega' diete aby szybko przytyc i miec duzy nadmiar kalorii. Więć moje pytanie jest takie które produkty takiego 'codziennego' uzytku np.chleb/roznego rodzaju szynki/ryz/kasza jeczmienna/kielbasa/pączki/makarony/biały i zólty ser itp. pozwolily by aby masa szła w góre... Niemoge sobie pozwolic na jedzenie co 3h poniewaz moj rozklad dnia nie za bardzo mi na to pozwala :/ Ćwicze na silowni 4x w tygodniu i potrzebuje 3000 kalori dziennie, a niektore jedzenie jest takie, że zjem np. raz i jestem najedzony prawie na caly dzien i nie daje rady jesc wiecej bo poprostu niemoge.. A waga stoi w miejscu ciagle i ani drgnie nawet o 1kg :/ Chociaż zeby szło 1kg miesiecznie to byłoby dobrze.

Witam. Mam na imię Rafał i mam 16 lat. Moje pytanie brzmi ; Czy jedzenie jajek ( żółtek i białek) , a dokładnie 3-4 dziennie jest szkodliwe dla mnie? Dodam, ze nie mam problemów z sercem i układem krwionośnym

Witam, pytanie jest następujące. Czy bez dbania o kcal a jedzenie więcej białka niż potrzebuję z ćwiczeniami mi coś da? Tak, wiem że żeby urosnąć muszę jeść więcej kcal niż potrzebuję ale czy na tym białku urosnę chociaż trochę jeśli nie będę dbał o te kcal.?

Witam tak ostatnio się zastanawiałem jak to jest z jedzeniem ryby czasem jadam tuńczyka na wodzie a czasem łososia i mam pytanie który z tych produktów jest lepszy a może są jeszcze lepsze jakości? proszę o propozycje albo oceny tych produktów .
Pozdrawiam .

Czy ma masówce mogę jeść praktycznie wszystko byle kaloryczne ?( białko i węgle mam w odżywkach i oczywiście w nie których posiłkach ) Czy lepiej prawdziwa normalna dieta na masę jak tak to jaka ? Z góry dzięki i pozdro.

Witam, mój problem polega na tym, że jestem Ektomorfikiem. Wzrostu mam 186 przy czym zaledwie 67 kg wagi. Nie wiem jak z dietą, ponieważ przez szkołę mogę mieć problem z systematycznym jedzeniem. Czy jedzenie supli bez diety ma jakiś sens. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i prze jeden miesiąc brałem odżywkę białkową plus kreatynę Creakong.
Czy byście mogli mi napisać dietę, przy której posiłki będę mógł zabierać wszędzie?