Czy waszym zdaniem trening wytrzymałościowy, czyli u mnie to są 3 ćwiczenia każdej partii ciała w powtórzeniach po 20, będzie dobry podczas redukcji ? Czy może lepiej trening siłowy ?

Witam. Jako, że jestem studentem, nie mam aż tak dużo czasu na siłownię. Trzymam dietę, a w każdej wolnej chwili idę poćwiczyć. Jestem aktualnie na redukcji. Idąc pieszo na siłownię, mam do pokonania kawałek drogi (szybszym krokiem idę około pół godziny) I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę właśnie taki spacer (pół godziny w jedną stronę i pół godziny w drugą) potraktować jako cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam mam 17 lat 85 kg wzrostu 187 cm
Chciałbym zmienić swoją sylwetkę ponieważ przez ost dłuższy okres nie mogłem ćwiczyć z powodu kontuzji kolana i przez to przybyło mi trochę tkanki tłuszczowej.
Głównym moim celem too trenowanie FBW przez okres około 7/8 miesięcy w tym 2 miesiące na zrzucenie tkanki.
I etap to 2 miesiące redukcji - bilans siłownia + cardio
II etap to 6/7 miesięcy ,,masowania'' + bilans, do ćwiczeń dołączyć ćwiczenia sprawnościowe worek bokserski itp. Czy taki plan jest odpowiedni ? jak podzielić treninig zwłaszcza w 2 etapie żeby podzielić siłownie z ćw sprawnościowymi workiem it.. Odrazu wspomnę że po tym okresie chciałbym zacząć ćwiczyć crossfit. Ale najpierw chciałbym zbudować dobrze umięśnioną sylwetkę

Witam, Zastanawia mnie czy na redukcji lepiej robic dynamiczny trening czyli szybko wiecej powtorzen a maly ciezar czy silowy czyli malo powt i duzy ciezar? A moze to przeplatac ze 2 treningi takie 2 takie?

czy podczas zwykłych ćwiczeń (typu przysiady, wykroki) ale robionych bez obciążenia nasz organizm czerpie zapasy z glikogenu czy nie? i czy takie treningi będą dobre na redukcji dla kobiety (nie mam dostępu do siłowni) ?

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy efektywna byłaby po treningu siłowym zamiana 40 minut ćwiczeń aerobowych (bieżnia, rower itp.) na 5 minutową tabatę podczas redukcji ? Czy lepiej skoncentrować się na długim wysiłku aerobowym?
Pozdrawiam