Ćwiczenia aerobowe po treningu siłowym

Oczywiście mam na myśli trening na redukcji

Tabata to rodzaj treningu beztlenowy, jednak jest on stosunkowo krótki polecany w przypadku zastoju podczas redukcji, ogólnie można ją zapodać jako dodatek, trening aerobowy/cardio bądź dłuższy interwałowy(jeżeli kondycja pozwala) powinien być podstawą treningu mającego na celu podkręcenie metabolizmu.

Witaj, Tabata to rodzaj treningu interwałowego, który wymaga dość dużo energii. Po treningu siłowym ze względu na uszczuplone zapasy glikogenu organizm podczas tabaty w większym stopniu wykorzysta maksymalnie cukry, a następnie zacznie czerpać energię z mięśni zamiast tłuszczu. Staraj się po treningu siłowym wykonywać trening o małej intensywności. Interwały staraj się wykonywać po uprzednim zjedzeniu posiłku lub w dzień nie treningowy. Staraj się nie trenować interwałów po trening siłowym oraz na czczo. Pozdrawiam

Nie powinienieś rzygnować całkowicie z 40min aerobów bo dla organizmu to będziesz szok.. Coś cały czas było i naglę BOOM nie ma! Możesz dołożyć tabatę jako dodatek w dzień nietreningowy.. Ale musisz pamiętać że podstawa to dieta! i to nią musimy odpowoednio dobierać i bilansować aby waga spadała. Możesz robić i po godzinie cardio i się męczyć ale jeśli nie będzie odpowiedniej diety efekty nie będą takie jakbyś chciał Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , jestem dyplomowanym dietetykiem, oraz trenerem personalnym z kilkuletni stażem. Gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy e-mail: zapytajtrenerow@gmail.com

Siemanko, Tabata jest to trening interwałowy. Osobiście nie polecam trenowania interwałów czy to po treningu siłowym czy na czczo przed śniadaniem. Jeśli chcesz wykonywać interwały to proponuje w dzień nie treningowy. Pozdrawiam ;)