Witam
Moje pytanie tyczy sie owoców. Aktualnie waże 77 kg. Trenuje codziennie (siłowo i siłowo/kondycyjnie). Bardzo lubie jeść owoce, ale ogladałem ostatnio film z zapytaj trenera gdzie Michał Karmowski mówi by ich nie jeść przy redukcji. Ja na redukcje nie trenuje ale bardziej na mase. Powiedzcie mi mozna spożywac owoce jeżeli trenuje 2 dni kickboxing i cwiczenia ze sztangą na biceps, nogi i klatke?
Dzieki

dzień dobry , konkretnie chciałem się zapytać czym można by zastąpić bułki a dokładniej chodzi mi o produkt który tak jak bułki jest szybki w przygotowaniu (nie wymaga gotowanie pieczenia itp.) łatwy w transporcie i ogólnno dostępny (np. w biedronce lub innym popularnym sklepie )

Witam, jestem na redukcji i jutro planuję oddać krew. Obecnie jem 1950 kcal, ale to juz ma mniejsze znaczenie. Moje pytanie brzmi: czy po oddaniu krwi jesc normalnie to co mam zaplanowane(te 1950kcal), czy regeneracyjnie zjesc czekladę którą dają? Czekam na odp, pozdro

Witam,posiadam grupe krwi 0,mam pytanie odnosnie spozywanych weglowodanow gdyz w diecie z ta grupa krwi nalezy spozywac mieso i tluszcze a weglowodany z warzyw i owocow,i wlasnie mam dylemat,ciagle ogladam odcinki Michala Karmowskiego ktory mowi ze nie jest zwolennikiem diety ketogennej a podobno na tej diecie tkanka tluszczowa bardzo fajnie schodzi,moze jakies porady? dziekuje i pozdrawiam

Witam...

Od Października 2014 roku zacząłem uczęszczać na siłownie i zmieniłem swoje nawyki żywieniowe...

Przez ten okres udało mi się zrzucić 15 kg masy ciała w tym 10 kg w samej tkance tłuszczowej...

2 tygodnie temu zrobiłem sobie pełny zakres wyników z krwi wraz z krzywą cukrową tarczycą i cholesterolem...
Wszystko jest w normie prócz właśnie cholesterolu...

W pieszych wynikach cholesterol całkowity miałem na poziomie : 323 mg/dl , trójglicerydy: 814 mg/dl...

Na drugi dzień po odebraniu powyższych poszedłem je powtórzyć i całkowity 267 mg/dl, trójglicerydy: 661 mg/dl....

Na 2 tyg odstawiłem spalacz tłuszczu, ponieważ uznałem że to on może w jakiś sposób bruździć...

Po tym okresie zrobiłem jeszcze raz wyniki i całkowity: 321 mg/dl, trójglicerydy: 1612 mg/dl...

Co może być tego przyczyną....??

Miodu używam w celu posłodzenia no herbaty czy jedzenia.. Używam ok 2 łyżeczki.