Paweł Milewski

dziekowac bardzo,lubie konkretne odpowiedzi,wkoncu nie jestem encyklopedia wiedzy i ucze sie cale zycie,dziekuje i pozdrawiam Panowie :)

mam rozlozone 50% wegli 20 % bialka i 30 % tluszczy, moze byc czy nie bardzo? bo zauwazylem ze nadmiar bialka powoduje wysypke na plecach i barkach,chyba ze to spowodowane bylo tym ze jadlem za malo warzyw.Aktualnie spozywam 450 gram warzyw i 300 gram ziemniakow