Rafał Kobus

Wagę stracisz będąc na deficycie kalorycznym a nie na tym co konkretnie wybrałeś w diecie... Nie daj sobie wmówić, że dany suplement spowoduje, że nagle stracisz na wadze bądź nagle przybierzesz po jakimś samej masy mięśniowej...

Jak nóg czyli dwójki też się liczą to martwe ciągi... Jak czwórki to bułgarskie przysiady... No i jak wykroki to są jeszcze zakroki...