Siemka, Czy kawa Rozpuszczalna szkodzi ?
Lepiej stosowadz słodzik czy cukier ?

Witam,

Chciałbym się poradzić. Co myślicie o stosowaniu glutaminy podczas okresu treningowego. Mianowicie czy warto ją stosować czy jednak jest to strata pieniędzy ?

Pozdrawiam

Siema, mam takie pytanie bo mialem tam problemy z sercem(co okazalo sie, ze mam przerost lewej komory i troszke grubsze scianki serca, ale lewa komora pewnie przez sport bo od malego uprawiam) i cwiczylem przed tym, bralem mono kreatyny(olimp) i potem mialem przerwe prawie 7msc teraz juz cwicze i robie mase, mam zamiar kupic OSTROVIT WPC 80.EU - 900G oraz TREC CM3 POWDER - 250G.(jabłczan tylko nie wiem jeszcze czy nie lepiej mono) I mam takie pytanie czy moze mi sie cos dziac ze zdrowiem jak bede bral te suple czy raczej to nie wplynie na moje zdrowie w negatywny sposob? w tym roku koncze 17 lat 69wagi. Z gory dzieki. Pozdro!

Siema, mam takie pytanie bo mialem tam problemy z sercem(co okazalo sie, ze mam przerost lewej komory i troszke grubsze scianki serca, ale lewa komora pewnie przez sport bo od malego uprawiam) i cwiczylem przed tym, bralem mono kreatyny(olimp) i potem mialem przerwe prawie 7msc teraz juz cwicze i robie mase, mam zamiar kupic OSTROVIT WPC 80.EU - 900G oraz TREC CM3 POWDER - 250G.(jabłczan tylko nie wiem jeszcze czy nie lepiej mono) I mam takie pytanie czy moze mi sie cos dziac ze zdrowiem jak bede bral te suple czy raczej to nie wplynie na moje zdrowie w negatywny sposob? w tym roku koncze 17 lat 69wagi. Z gory dzieki. Pozdro!

witam waze 98 kg ile blonnika z pozywienia moge spozywac dziennie, korzystam z kalkulatora ile wazy, przecietnie spozywam 25g dziennie

Witam, mam na imię Tomasz i niedługo kończę 17 lat. Mam 181cm wzrostu i ważę 63kg. Na siłownię chodzę już pół roku, a ćwiczę ogołnie coś koło roku. Rok temu w lutym kiedy ćwiczyłem w domu zacząłem łykać kreatynę cm3. Efekty mimo ćwiczeń w domu były. Chciałbym teraz w ferie zacząć cykl na kreatynie. Nie chce brać gainerów ani innych odżywek, bo mam problemy z jelitami i nie ukrywam, że się boję. WIem, że to nie chodzi o jelita, jednak słyszałem że ludzie mają różne "rewolucje" po takich odżywkach, a tak się składa że u mnie to by było 2 razy większe. Wracając do pytania. Chciałbym przyjmować kreatynę w kapsułkach, najlepiej nie po 4 tabletki bo to męczące, interesuje mnie głównie okołotreningowo. Zależy mi na przyroście siły i masy. Chciałbym od maja albo kwietnia zacząć troszkę redukcje, aby wreszcie powychodziły mi mięśnie brzucha. Aha.. i najważniejsze żebym się nie zalał tą kreatyną i żeby mnie nie goniło ;D.
Pozdrawiam