Hej
Na jak dlugo wystarczy tej kreatyny 250g? Czy moze lepiej zaopatrzyc sie w 500g?

Witam, kupiłem sobie małą paczkę Milkoshake POWER PROTEIN za 45zł.
wsypuje do shakera 3 stołowe łyżki odżywki, wlewam 200 ml. mleka po czym mocno mieszam i staram się wypić to sam zapach jest rbzydki, biorę łyka to jakbym miał za chwilę zwymiotować ( produkt nie jest przeterminowany ) ta odżywka jest tak okropna że nie da się tego wypić, mam pytanie czy to normalne i czy można temu zaradzić bo szkoda mi wywalać takiej odżywki :P

Witam, otóż może pytanie brzmi: Czy można zastąpić posiłki gainerem?
Chodzi o to ze z braku czasu i chęci nie utrzymał bym diety nawet przez tydzień i czy zamiast posiłku mógłbym wypić sobie gainera? Pozdrawiam.

Witam, jestem w trakcie cyklu kreatynowego. Kreatynę biorę zawsze rano i po treningu z carbo (efekty są bardzo dobre) jako, że
kończą mi się oba suple planuję zakup nowych, ale mam dylemat. Czy kontynuować cykl tak jak zacząłem kreatyna rano,a z carbo po treningu czy zamiast carbo kupić białko lub odżywkę białkowo-węglowodanową i włączyć do diety 2 razy dziennie?

Który sposób lepszy? ;)

witam mam problem z zelazem mam minimum zelaza do tej pory jadlem ssmieciowe jedzenie i chce z tym skonczyc ale narazie musze jesc jedzenie ktore pomoze mi uzupelnic zelazo prosze podajcie produkty z najwieksza iloscia zelaza :)

Czy owsianka jest dobra po treningu ?