Witam.
Na wstępie chciałbym powiedzieć, że ciesze iż mam możliwość uzyskania odpowiedzi od prawdziwych ekspertów, serie "zapytaj trenera" oglądam od samego początku i wiele się dowiedziałem, ale chyba ten problem nie został jeszcze poruszony.
Już od prawie 2 lat borykam się z ginekomastią i lipomastią (obecnie mam 18lat).
Problem dotyczy obu sutków, sama klatka nie jest jakoś znacznie zdeformowana ponieważ regularnie trenuję ale same sutki wyglądają na spuchnięte, i są wypukłe. Zdaje mi się że ginekomastia już w znacznym stopniu zanikła, kiedyś przy dotyku czułem wyraźny guzek, teraz już tego nie ma ale tłuszcz w okolicy gruczołu pozostał.
Byłem u endokrynologa, który przepisał mi lek "andractim gel" jednak jest on bardzo trudny do zdobycia i cena 1 tubki to 200zl, i z tego co wyczytałem jest to DHT w żelu.
Wcześniej myślałem, że przy redukcji problem zniknie, ale mimo że na brzuchu pojawił się widoczny kaloryfer to tłuszcz na sutkach został.
Czy są jakieś skuteczne sposoby na pozbycie się tego? Czy zabieg rozwiązałby problem i nie zdeformował klatki?
Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam ,mam 17 lat zaczynam chodzić na siłownię i chciałbym schudnąć, ponieważ gram w piłkę nożną w klubie sportowy (można powiedzieć "na poważnie") ,ale moje waga nie jest optymalna (ważę 76kg i mam 178cm wzrostu ,mam "lekki brzuszek" i chcę go spalić) dlatego chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy będą dla mnie najlepsze i jak je stosować (kiedy je zażywać w jakich porcjach itd). Proszę o uwzględnienie tego że chodzę do szkoły i mam trening ,na siłownię będę starał się chodzić 3 razy w tygodniu (jeśli dam radę częściej to będę na niej częściej). Bardzo proszę i dziękuje za odpowiedź jest to dla mnie na prawdę ważne.

Witam !!

Mam 18 lat i mierze 203cm a masa mojego ciała wynosi 127kg. Na siłowni ćwiczę już pół roku. Widać małe postępy. Przed chodzeniem na siłownie ważyłem 135kg i schudłem jak widać. Ale jaka dieta jest mi potrzebna na redukcje ? Bo ja się osobiście zbytnio na tym nie znam. Chciałbym jeszcze schudnąć 13-15 kg. I w jakim okresie jest to możliwe ile by mi to zajęło z dokładną dietą ? Na siłownie chodzę w poniedziałki,środy, piątki i soboty. A we wtorki , czwartki i soboty biegam. A w niedziele odpoczywam nie chodzę na siłownie ani nie biegam.

Mam 20 lat 180 wzrostu 73 kg.

Moja dieta a raczej prawie brak jej tj. białe pieczywo śniadanie, obiad piers z kurczaka czy schabowy+ziemniaki, ryż. Takie domowe jedzenie. Unikam tylko słodyczy i napojów słodkich wszystkich. Po treningu jakieś 2 serki wiejskie bez tłuszczu czy ziemniaki z czyms.

Trening domowy 3-4 w tygodniu. Hantle, gryf łamany oraz drążek. Ciężar taki na 7-8 poprawnych powtórzeń.

I pytanie czy z taką dietą będą jakiekolwiek efekty siły czy masy. Wiem, że dieta to większość sukcesu, ale nie mam głowy do zbilansowanej diety i mój tryb życia oraz mentalność nie pozwoli mi na utrzymanie diety. Czy z taką ignorancją w diecie i trochę ograniczonym ale sumiennym treningiem można liczyć na efekty w sile czy masie?

Witam serdecznie!
Trenuję na siłowni od 7 miesięcy jako ektomorfik. Po uzyskaniu 8 kg masy, pojawił się problem w diecie. Nie jestem w stanie jeść nadal tak ogromnych ilości węglowodanów.
Czy mogę zastąpić część kalorii (pochodzących węglowodanów) tłuszczami ?
Czy nie będę miał problemów z zatłuszczeniem ciała i oponką?
Pozdrawiam!
Kuba.