Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: zwiększenie mobilności st Liczba wyników: 285
25 listopada 2013 07:30

Jestem ektomorfikiem mam 20 lat , 63kg i 185cm wzrostu. Czy wystarczyło by zwiększenie ilości białka w diecie, bez zwiększania spożycia węglowodanó, na przyrost suchej masy mięśniowej?

1 grudnia 2013 15:51

Witam! Ćwiczę od roku. Ważyłem 85 kg. wzrost 178 cm, pas 93 cm. Jestem typem Endomorfika, szybko się zalewam tłuszczem, Odcinając cukry, Węglowodany i kalorie schudłem w rok 9 kg. Pas 86 cm. Mam teraz zmienioną dietę Jem węglowodany w postaci ryżu i kasz codziennie do tego kurczak Warzywa i odżywka białkowa. Mam natomiast bardzo duży problem w postaci braku łaknienia. Nie jestem w stanie jeść odpowiedniej ilości posiłków ponieważ nie jestem głodny i nie mogę w ten sposób dostarczyć w ciągu dnia odpowiedniej ilości składników. Co mogę zrobić by zwiększyć apetyt. Zaznaczam że celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Z góry dziękuję i czekam z niecierpliwością na odpowiedź. Pozdrawiam.

9 stycznia 2014 21:55

Witam, odkąd pamiętam nie jem mięsa (w tym także ryb). Czy jest możliwe zbudowanie imponujących mięśni(do czego prawie każdy na siłowni dąży) bez mięsa? Jakie produkty oprócz twarogu, mleka i roślin strączkowych(soczewica itp) powinienem wprowadzić do swojej diety? Pozdrawiam Arek.

17 marca 2014 01:19

Witam!
W sieci dostępnych jest bardzo dużo kalkulatorów do obliczania zapotrzebowania kalorycznego, jednak każdy z nich oblicza dla mnie inną wartość. Mam 182 wzrostu 23 lata i ważę 70kg, moim celem jest zwiększenie masy.
Wg. jednego kalkulatora powinienem dziennie dostarczać ok 3000 kalorii a wg. innego już tylko 2200, która wartość jest prawidłowa? czy obliczone wartości zawierają już nadwyżkę kaloryczną czy muszę dodać do nich 500 kalorii?
POZDRAWIAM!

8 kwietnia 2014 14:47

Witam ja zwracam sie z Pytaniem jaka diete moge stosowac jesli mam szybka przemiane materi ciezko jest mi prztyc strasznie do tego mam prace to juz wogole ciezko mi jest nie mam juz zadnych pomyslow waze teraz 66 kg i 173cm wzrostu z gory dziekuje i Pozdrawiam Damian.

13 kwietnia 2014 00:50

Witam, chciałbym zapytać się o Legalne sterydy. Chodzi o to że chciałbym spróbować, z sterydami. Np takiej: http://allegro.pl/dibencozide-legalne-sterydy-mega-masa-magnum-i4120571055.html . Czy to poprawi przyrost masy? Jakie sa jego skutki.. Opłaca się je brać? Prosze o szczerą odp. wiem ze w większości jest to szkodliwe ale ja mimo to chciałbym spróbować np 40 tabletek max. i odłożyć.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie