Dieta bezmięsna, a zwiększenie masy mięśniowej?
Witam, odkąd pamiętam nie jem mięsa (w tym także ryb). Czy jest możliwe zbudowanie imponujących mięśni(do czego prawie każdy na siłowni dąży) bez mięsa? Jakie produkty oprócz twarogu, mleka i roślin strączkowych(soczewica itp) powinienem wprowadzić do swojej diety? Pozdrawiam Arek.
673
2
Witamy,
dieta powinna być jak najbardziej urozmaicona. Zdecydowanie zalecamy wprowadzenie jajek do diety oraz pewnej ilości białka sojowego. Jednak dla uzyskania pełni efektów w postaci pełnego aminogramu, powinno sie włączyć do diety mięso, lub przynajmniej ryby.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 22:47
ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasze, jaja, sery, migdały, orzechy włoskie itd.
