W jaki sposób zwiększyć łaknienie. Problem z ilością posiłków.
Witam! Ćwiczę od roku. Ważyłem 85 kg. wzrost 178 cm, pas 93 cm. Jestem typem Endomorfika, szybko się zalewam tłuszczem, Odcinając cukry, Węglowodany i kalorie schudłem w rok 9 kg. Pas 86 cm. Mam teraz zmienioną dietę Jem węglowodany w postaci ryżu i kasz codziennie do tego kurczak Warzywa i odżywka białkowa. Mam natomiast bardzo duży problem w postaci braku łaknienia. Nie jestem w stanie jeść odpowiedniej ilości posiłków ponieważ nie jestem głodny i nie mogę w ten sposób dostarczyć w ciągu dnia odpowiedniej ilości składników. Co mogę zrobić by zwiększyć apetyt. Zaznaczam że celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Z góry dziękuję i czekam z niecierpliwością na odpowiedź. Pozdrawiam.
761
1
PPlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office" xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" xmlns:m="http://schemas.microsoft.com/office/2004/12/omml" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
Witamy,
są dwa sposoby:
- uzupełnienie niedoborów odżywkami: białkowymi oraz węglowodanowo-białkowymi;
- włączenie 2-3 treningów cardio, które nakręcą metabolizm i tym samym łaknienie będzie większe.
Pośrednim rozwiązaniem jest spożywanie jednego posiłku „płynnego“, na przykład zmielonych płatków owsianych z białkiem i żurawiną.Warto także włączyć brokuły jako podstawowe warzywo.
Często pomaga także suplementacja Trec DIBENCOZIDE FORCE.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 15:57
Dobrym sposobem byłoby przyspieszenie metabolizmu przez dodanie cardio po treningu, tym bardziej, że jest endomorfikiem. Ewentualnie możesz kupić sobie reklamowany preparat Apetizer, lub Dibencozide Force firmy Trec. Pozdro!
