Robie martwy ciąg na trening pleców. Ostatnio dowiedziałem sie że gdy robie martwy ciąg przestaje sie rosnąć.
Więc chciałbym sie dowiedzieć czy martwy ciąg wpływa jakos na wzrost ???

Witam, od marca 2014 leczę się na niedoczynność tarczycy. Mam 25 lat, powoli zbijam tabletkami poziom hormonu tsh, lecz jeszcze nie osiągnąłem stabilnego unormowanego poziomu. Ciekawi mnie czy dolegliwość ta może jakoś wpływać albo przeszkadzać mi w treningach i czy możliwa jest konieczność stosowania specjalnej diety. Z góry dziękuje Pozdrawiam!

Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Robiąc masę 12 serii na biceps to nie jest za dużo ?
Dodam że chodzę na siłownię ok. roku czasu i wielkich efektów nie widać na tym bicepsie.
Pozdrawiam, z fartem :)

Na sile i masę hantle żeliwne czy hantle bitumiczne

Witam. Zastanawiam się, w jakiej sytuacji i na jakie ćwiczenia warto, a nawet trzeba założyć pas na przepuklinę? Jak najlepiej przepukliny unikać? Dodam, że dopiero zacząłem przygodę z siłownią.

Witam chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy kiedyś trenowałem boks , lekkoatletyke i chodziłem na siłownie teraz miałem bardzo długą przerwę zacząłem chodzić na siłownie i mniej więcej chciałem zapytać się o plan ćwiczeń chodzę 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek mój wzrost 184 cm i waga 60 kg jeszcze chciałem zapytać o białko kolega poleca mi VITALMAX GAINER 2 4,5KG GAINER MUTANT albo TREC MASS XXL 4,8KG MEGA GAINER MUTANT SUPER MASS