Cześć
Mam pytanie,czym różni się trening kulturysty od treningu strongama i dieta,czy jest duża różnica.

Co myslicie o tych dwóch ćwiczeniach podczas jednej sesji treningowej? Ostatnio rozmyślam o takim połączeniu, gdyz czuję, że sam martwy ciąg, to za mało, z kolei przysiadów mam już trochę dość. Jedni mówią, że można łączyć, inni że lepiej jednak nie. A gdyby tak po prostu obciąć po jednej serii z w/w każdego ćiwczenia, żeby nie obciążać się zbytnio?

Witaj mam na imie Kuba mam lat 16 i na siłownie chodzę od roku ;) i mam takie pytanko czy byłaby taka mozliwość zkorzystania z treningu personalnego z panem ?oglądam dużo porad zapytaj trenera a nawet jestem pana fanem :) i istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo że będe na targach w warszawie 3-4

Pozdrawiam
Kuba

Witam, mam pytanie na które od dłuższego czasu poszukuje odpowiedzi pytając różnych trenerów i czytając fora i nie mogę uzyskać nic konkretnego.

Konkretnie chodzi mi o wyciskanie na ławce płaskiej/skośnej na klatkę piersiową

Sam robię teraz trening który jest nastawiony na siłę w sytstemie 5x5 z dodatkiem dynamiki czyli dzień podrzutu i rwania.

I tutaj rozmawiając z trenerem dwuboju słyszę że klatka piersiowa w tej konkurencji nie daje żadnej siły i jest traktowana jako miesień stabilizujący jak biceps i triceps i w zupełności wystrczą pompki i dipsy. Rozmawiając z kolegą który trenuje sztuki walki też twierdzi że w podstawowym i specjalistycznym treningu nie robi się wyciskanie gdyż siła ciosu w małym stopniu płynia z klatki piersiowej no i oczywiście też pytałem crossfitowca i usłyszałem to samo. O dziwo jak czasaaaaami zrobią to wyciskanie to wyniki nie są wcale złe jak na kogoś kto wogóle tego ćwiczenia nie wykonuje i dodatkowo dość ładnie ta klatka jest rozbudowana, ponadto usłyszałem opinie że wyciskanie np w sportach walki tylko nie potrzebnie muli.

Jednak pełno ludzi uznaje tę partie mieśniową jako jedną z najważniejszych, ale pytając osoby z dwuboju gdzie jest konieczna siła czy z crossfitu lub sw gdzie jest konieczna siła i dynamika każdy jak traktóje jako stabilizator.

Jak wy widzicie to ???

Hej. Mam pytanko odnośnie tego treningu http://www.kfd.pl/5x5-14442.html
Przy ćwiczeniach złożonych np. wyciskaniu nakładam jedno obciążenie, nie zwiiększam, a czy przy Wyciskanie hantli na skosie głową w górę gdzie jest już 2s 8-10p dołożyć ciężaru po pierwszej serii??
Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdro :)

Hej
Zastanawia mnie jakie wioslowanie jest lepsze .Oczywiscie mam na mysli trening plecow.Czy wioslowanie na maszynie daje takie same rezultaty jak wioslowanie sztanga?I czy w ogole oplaca sie wykonywac na jednym treningu dwa rodzaje wioslowania jak np.wioslowanie na maszynie i hantelkami?
Dzieki i pzdr. :)