MC i przysiady na jednym treningu
Co myslicie o tych dwóch ćwiczeniach podczas jednej sesji treningowej? Ostatnio rozmyślam o takim połączeniu, gdyz czuję, że sam martwy ciąg, to za mało, z kolei przysiadów mam już trochę dość. Jedni mówią, że można łączyć, inni że lepiej jednak nie. A gdyby tak po prostu obciąć po jednej serii z w/w każdego ćiwczenia, żeby nie obciążać się zbytnio?
1408
6
dodał odpowiedź 17 września 2014 12:52
Witam Łukaszu
Spróbuj takiego połączenia skoro będziesz mógł zrobić cały trening to czemu nie. Trening również jest kwestią indywidualną. Pozdrawiam
dodał komentarz 17 września 2014 13:02
Dzięki. A jak uważasz, skoro normalnie robię 4 serie przysiadów lub mc, to w tym przypadku warto zrobić 2-3 przysiadów i do tego 2-3 martwego, czy zostać przy czterech seriach obu ćwiczeń?
dodał komentarz 17 września 2014 13:45
Wypróbuj jeden i drugi wariant. Sprawdź który bardziej Ci odpowiada.
dodał komentarz 17 września 2014 15:04
Tak też zrobię. Chciałem się tylko dowiedzieć, czy nie uszkodzę się za bardzo łącząc te dwa ćwiczenia.
dodał odpowiedź 17 września 2014 19:11
Napewno są to ciezkie cwiczenia wielostawowe jęzeli dasz rade dlaczego nie
dodał odpowiedź 18 września 2014 11:26
W jakimś treningu full body workout jak najbardziej. Jednak jeśli robisz zwykły split to nogi zawsze trenuj osobno. Jak wychodzisz z siłowni i uważasz, że za mało zrobiłeś to trening nie był wystarczający intensywny.
