Mariusz Kozłowski

jedzenie mam przygotowane ... byłem uczony że należy zjeść posiłek białkowo - węglowodanowy około 2- 3 h przed treningiem by organizm zdążył go przetrawić

Nie jestem zwolennikiem treningów typu corss przyznam też że nie za bardzo znam się na zasadach budowania takiego treningu. Po obejrzeniu tego filmiku jestem mocno zaskoczony, zwiększanie ilości powtórzeń z każdą serią przy budowaniu siły statycznej ??? Trenuje dwubój a także jestem w tym momencie w trakcie treningu siłowego w systemie 5x5 i to co tu obejrzałem to dla mnie abstrakcja, nie wyobrażam sobie zwiększania powtórzeń z każdą serią a wręcz odwrotnie ilość powtórzeń spada. Jęsli w moim treningu byłbym w stanie tego dokonać to znaczy że trening został źle przeprowadzony czyli za mały ciężar "startowy" ... Chętnie wysłucham opini kogoś bardziej doświadczonego w temacie w tej sprawie gdyż niezwykle mnie to zaciekawiło

Właśnie w trening obwodowy chce iść ale jak takie układać jaka kolejność ćwiczeń itp nie znam wogóle zasad układania takich treningów ja to raczej miłośnikiem ciężkich treningów ciężarowych jestem

tak to wiem, przy ciosie trzeba użyć kinetyki całego ciała, rozchodzi mi się o to że dzieląc wyprowadzenie ciosy na elementy/etapy to jednak klatka jest zaangażowana najmniej

Wychodzi na to że wyciskani jest konieczne tylk ow trójboju i w kulturystyce pokazowej

ok dzięki :-) zawsze to lepiej podpytać kolegów trenujących ... najlepsze źródło wiedzy