Crossfit a budowanie siły

Kiedyś stosować ten trening ? W wolny dzień czy jak ćwiczę normalnie na siłowni ? Przed siłownią czy po ?

Nie jestem zwolennikiem treningów typu corss przyznam też że nie za bardzo znam się na zasadach budowania takiego treningu. Po obejrzeniu tego filmiku jestem mocno zaskoczony, zwiększanie ilości powtórzeń z każdą serią przy budowaniu siły statycznej ??? Trenuje dwubój a także jestem w tym momencie w trakcie treningu siłowego w systemie 5x5 i to co tu obejrzałem to dla mnie abstrakcja, nie wyobrażam sobie zwiększania powtórzeń z każdą serią a wręcz odwrotnie ilość powtórzeń spada. Jęsli w moim treningu byłbym w stanie tego dokonać to znaczy że trening został źle przeprowadzony czyli za mały ciężar "startowy" ... Chętnie wysłucham opini kogoś bardziej doświadczonego w temacie w tej sprawie gdyż niezwykle mnie to zaciekawiło