Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak się odżywiać Liczba wyników: 194
11 listopada 2013 16:22

dzień dobry mam 22 lata 56 kg wagi 176 wzrostu pracuje dla tego nie mogę mieć np tych 5 posiłków dziennie co by pan polecał ? dodam ze bardzo mam szybkie spalanie ,dużo jem dożo z wC korzystam . Pozdrawiam Karol

11 listopada 2013 17:24

dzień dobry mam 22 lata 56 kg wagi 176 wzrostu pracuje dla tego nie mogę mieć np tych 5 posiłków dziennie co by pan polecał ? dodam ze bardzo mam szybkie spalanie ,dużo jem dożo z wC korzystam . Pozdrawiam Karol

15 listopada 2013 13:18

Mam pytanie odnośnie niskiego poziomu kreatyniny, Pracuje ciężko fizycznie około 8 godzin dziennie plus 2-3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy trenningi sztuk walki , Staram sie jak najlepiej odżywiać ,dietę mam ustawiona po kątem przybierania na masie , jem głownie jajka kurczaka indyk łososia wołowine dorsze ryż ziemniaki makaron plus ciemne pieczywo sałate pomidory owoce , z suplementów zażywam tylko białko serwatkowe treca , dodatkowo jem witaminy body max plus izotoniki, jem 5-6 posiłków dziennie , dobrze sypiam, mam 20 lat 180 wzrostu i waże 79 kg, co oznacza ten niski poziom kreatyniny i czy mam sie martwic i czym jest to spowodowane pozdrawiam

7 grudnia 2013 13:20

Witam.
Już wyjaśniam moją małą historię.
Jakieś 2 lata temu ważyłem ok. 100 kg przy wzroście ok 175 cm. Postanowiłem coś z tym zrobić. Mniej jadłem i ogólnie trochę lepiej zacząłem się odżywiać. Dziś ważę 81 kg przy wzroście 180 cm. Udało mi się to zrzucić bez żadnej w sumie diety i liczenia kalorii. Ćwiczyłem regularnie na siłowni od czerwca bieżącego roku do końca września, potem niestety zabrakło mi czasu. Od 25 listopada znów ćwiczę normalnie. Dałem sobie trochę czasu na ponowne przyzwyczajenie ciała do ciężaru. Mam sporo jeszcze tkanki tłuszczowej i chciałbym ją zbić. Wiem, że trzeba robić cardio ćwiczenia i wgl. I teraz moje pytanie brzmi:
Co sądzicie o treningu na masę i diecie na redukcję jednocześnie??

2 stycznia 2014 20:04

Mam 17 od miesiące postanowiłem zmienić swoje życie. Zacząłem biegać, ćwiczyć próbuje odżywiać się normalnie, lecz na tej całej trudnej drodze potrzebuje wsparcia i pomocy ktoś kto będzie mną kierował. Od nie dawna mieszkam w Gdańsku pytałem się ludzi jaką siłownie polecają, lecz każdy mówił co innego. Czy istnieje w gdańsku jakaś dobra i w miarę tania siłownia w której będę mógł korzystać z pomocy trenera, a przy okazji osoby która zajmuje się układanie diet. I tak mniej więcej ile by to kosztowało? Pytam ponieważ moje dochody są ograniczone.

9 stycznia 2014 21:31

czy jeśli bym chciał przytyc o 8-10kg z kreatyna to bardzo dużo tłuszczu by przybyło?? chciałbym sie troche "rozwalić" bo warze 72kg mam wzrostu 186 a chcialbym warzyć 80kg ale mam juz troche tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. i nie chce ise strasznie zalać znowu zeby mi wszystko wisiało. dodam ze trenuje na silowni 3razy w tygodniu + mma 2/3razy w tygodniu

dodam że dieta jest cieżko u mnie staram sie jesc bialko weglowodany ale to sie nie udaje w tych ilosciach co trzeba bo mam szkole a mama gotuje dla całej rodziny a nie tylko dla mnie

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie