Witam! Jestem ciekawy waszych opinii na temat aerobów po treningu siłowym. Wszyscy wiemy że dobrze je robić po siłowym bo poziom glikogenu jest wtedy niższy i łatwiej spalać tłuszcz. Ale co wtedy gdy nie zabezpieczymy się żadnym suplementem (np BCAA) ?

Witam. Jestem Ektomorfikiem i czy branie BCAA niesie za sobą korzyści ? Dodam iż ostatnio odczuwam często zmęczenie i

Witajcie
Od jakiegoś czasu wrzuciłem BCAA (kapsułki) w swoją suplementacje. Producent zaleca dawkować 3 razy dziennie po 5 kapsułek. Naczczo, przed treningiem i po treningu. I tu pojawia się mów problem ponieważ mój trening zaczynam z samego rana przed pracą i zazwyczaj śniadanie jem dopiero po powrocie z siłowni. Jak w takim razie dawkować BCAA?

Witam, zmowiłem BCAA XPLODE firmy OLIMP piszę żeby brać przed posiłkiem i przed snem albo przed treningiem i po wolałbym przed posiłkiem i przed snem bo nie jest to wygodne nosić to wszystko na siłownię tylko nie wiem przed którym posiłkiem i ile przed nim :)

Witam. Mam pytanie odnosnie przyjmowania bcaa i glutaminy. Ćwicze 3x w tyg FBW+bieżnia 30min(1,5h cały trening) Biore bcaa 10g+ glutamine10g 30 min przed treningiem siłowym i odrazy po trening siłowym bcaa 10g później bieżnia i bezpośrednio po glutamina 10g. Czy powinienem przyjąć bcaa również po bieżni? Dodam ze mam też whey100 z trec nutrition i czy warto by było wypic go bezpośrednio po bieżni przed posiłkiem czy wypić glutaminę i za 30 min zjeść pełnowartościowy posiłek? Dzieki z góry joŁ

Witam! Pytanie jest nastepujace, czy lepiej dzielic dawki zalozmy na rano/przed treningiem/w czasie treningu czy tez zalozmy wziasc cale 20g podczas treningu? I jak brac jezeli mam dzien nietreningowe, z gory dzieki za odpowiedzi.
Co myslicie o beta alaninie?