Witam. Mam pytanie .Do czego służy BCAA na redukcji i za co jest odpowiedzialne ,bo wszędzie piszą tylko o BCAA podczas robienia masy mięśniowej.

Witam, jestem na początku redukcji i chciałbym się dowiedzieć czy trzeba włączyć BCAA, czy wystarczą witaminy (multipack)? Jeśli BCAA jest wskazane, to lepiej BCAA od treca, czy BCAA G-Force? Jeśli będę brał BCAA to odpuścić multipack? Czy BCAA wystarczy stosować raz dziennie, a w dni treningowe 2 razy, czy lepiej codzinnie po 2 razy?
Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam
Zamierzam kupić BCAA i odżywkę białkową (izolat) nie wiem jakie wybrać .
Znacie coś godnego do polecenia za w miarę rozsądną cenę ?

pozdrawiam

Jakie carbo polecacie z jakiek firmy i tak samo bcaa. Prosze o opinie i pomoc. Biore saw i cm 3 do tego chce carbo i bcaa.

Cześć Michał mam na imię Krzysiek 170 cm wzrostu 105 kg wagi 45% tkanki tłuszczowej . Od kilku miesięcy zacząłem trenować na siłowni z myślą o zrzuceniu kilogramów i robiłem tylko cardio + kikla seri na maszynach przez ten czas . Tak mi doradzali instruktorzy na siłowni, ale chciałbym znać Twoją opinię. Moje pytanie jest takie. Czy przy takiej wadze mógłbym zacząć plan treningowy taki sam jak zaczynał Marek poniedziałek środa piątek czy dla mnie by był inny plan treningowy? Jak by wyglądała moja dieta co do kalorii jeśli zacząłem stosować i robić takie posiłki jak Ty umieściłeś na youtube. Zacząłem też brać odżywki takie jak BEEF HYDROLYZED PROTEIN ISOLATE, N.O.-XPLODE 2.0, BCAA +GLUTAMINE . Oczywiście biorę tak jak w instrukcji .Czy to jest odpowiedni komplet dla mnie czy czegoś mi brakuję? Pozdrawiam.

Witam Serdecznie !

Od roku jestem aktywną osobą - treningi wykonuje prawie codziennie (maks 5 razy w tygodniu) lecz w domowych warunkach. Obecnie jestem na redukcji - zamierzam wykupić karnet weekendowy by uczestniczyć na siłownie by mieć większą możliwość do wykonywania różnych ćwiczeń. Będę uczęszczać na siłownie od pt-nd i mam problem z ułożeniem planu treningowego. Zależy mi na trzech partiach - mięśni brzucha, nóg i pośladków i pod tym kątem chciałabym wykonywać treningi na siłowni. Inne partie ciała mam możliwość wykonywania u siebie w domu. Trzymam się zbilansowanej diety, suplementy mam rozpisane (spalacze, bcaa, białko). Tylko mam problem ile serii wykonywać, czego i jak rozpisać sobie na trzy dni + do tego zamierzam po wysiłku siłowym dorzucić trening cardio min. 40 minut - 60 minut. Prosiłabym o jakieś wskazówki, plan jak jest taka możlwość.

Pozdrawiam Serdecznie :)