Hej ćwiczę grę w kosza od 3 lat. Ostatnio jednak jestem ciągle zmęczony, co przekłada się na moją formę na boisku. Szczególnie objawia się to gdy są szybkie akcje na boisku. Słyszałem, że warto spróbować jabłczanu kreatyny.

Witam, trenuje sztuki walki od 5 lat. Zdobywanie masy przychodzi mi bardzo ciężko dlatego chciałbym spytać jaki GAINER najlepszy na początek. Pozdrawiam

Witam, 3 razy w tygodniu trenuje sporty walki, regularnie stosuje odżywkę białkowo węglowodanową bulk 50/50 "Megabol - STB", do tego oczywiście dieta bogata w węglowodany i białka.
Do tego stosuje lecytyne i l-tyrozyne z uwagi na to że aktualnie dużo się uczę, dowiedziałem się, że stosowanie lecytyny sojowej obniża poziom testosteronu, zauważyłem też w ostatnim czasie objawy jego niskiego poziomu.
Czy warto stosować dodatkowo Tribulon od Treca? Dodam że chciałbym przez następne 3 miesiące zbudować podstawy pod regularne ćwiczenia na siłowni, aktualnie ważę 71kg przy wzroście 184cm, miesiąc temu było to 69kg.

witam trenuje sporty walki, od jakiegos czasy pije przed treningiem nox pumpa a pozniej bcaa i za duzo tego pozniej mam w zoladku i czuje sie zbyt pelny czy moge te dwa suple polaczyc?

Cześć,
dużo mówiłeś o suplementacji okołotreningowej jeśli chodzi o siłownię, a jak się ma sprawa jeżeli chodzi o treningi boksu? Trwają one w zależności od dnia 1,5h lub 2h, zawsze wieczorem. Jak w takim wypadku należy brać sumplementy? Mam białko serwatkowe, Carbo, BCAA i niedlugo zaczne brac CM3. Trenuję od roku, ważę 70kg, 184 wzrostu, ektomorfik.
Pozdrawiam, Andrzej.

Siemanko teraz mija 1,5 roku od czasu gdy zacząłem ćwiczyć teraz aktualnie mam redukcje nie biore żadnych supli tylko dieta od września zaczynam budowanie masy mięśniowej oczywiście z dietą we wrześniu zaczynam chodzić na muay thai 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłka jakie suplementy dobrać aby zbudować dobrą mase mięśniową wiem że 75 % ukcesu to dieta dlatego mam dietę od roku teraz zaczynam sporty walki i nie wiem jak je połączyć z siłownią jakie dobre suple wziąść aby z diety,suplementów i ćwiczenia osiągnąć dobrą masę proszę abyście mi podali dokładne nazwy suplementów i ich firmy z góry dziękuje za odpowiedź jak już wspomniałem teraz zacznę suplementacje więc nie wiem jakie suple kupić i jak je brać w dni treningowe i dni nietreningowe ile mam to brać PODAJCIE DOKŁADNĄ NAZWE ORAZ DAWKOWANIE kolega polecał mi cm3,hmb,aminomax6800 i brać to 3 miesiące tylko w dni treningowe
Pozdro