Witam,
mam pytanie odnośnie treningu rozłożonego na 4 dni. Mianowicie jak rozłożyć partie mięśniowe ? Lepiej mieć coś takiego: klatka piersiowa + triceps, plecy + biceps, barki, nogi czy klatka piersiowa + przedni i boczny akton barków, plecy + tylni akton barków, biceps + triceps, nogi ? Zależy mi na tym żeby był to split.
Drugie pytanie dotyczy skurczu mieśni ud. Otóż gdy mocno je napnę łapie mnie wcześniej wspomniany skurcz. Jaki suplement może wyeliminować ten problem ? Podobno magnez jest na to dobry.

co jest lepsze fbw czy split i dlaczego jedno w podanych jest lepsze?

Witam, Czy trening P&P 3x w tygodniu + aeroby i odp dieta będzie odpowiednia na redukcje?
Głównie chodzi mi czy P&P jest do tego odpowiedni, czy może jakiś split normalny.

Witam, od jakiegoś czasu jem systemem IF. Trenuję systemem split 2xpartia/tydź. Nie wiem czy to właściwa droga, ponieważ zagraniczni trenerzy polecają trening wręcz podchodzący pod trójbój siłowy. Co wybrać ? Jaki system ? Jakie zakresy serii i powtórzeń ? Dodam, że jestem na wycince.

Witam panie Michale.. Cwicze planem 3 dniowym split, ktory widzialem na yt na twoim kanale.. "Trenuj z mistrzem".. Mam pytanie.. Co z lydkami,przedramieniem,kapturami? Moge je cwiczyc np w sobote,czy juz wszystko w tym treningu jest zawarte?
Z gory dzieki, pozdrawiam :)

Witam, ja osobiście porady nie potrzebuje, ale myśle że wiele osób czeka na filmik o treningach typu HST, uważam że jest to świetna forma okresowego budowania masy, a dla wielu osób trening na mase = trening dzielony na partie, czyli tzw. split.