Witam. Potrzebuje prostych przepisów na zdrowe ciastka owsiane itp. Wiem ze moge zapytac wojka google ale takich dziwow to nie widzialem jakie tam sa.

Czy trening wliczamy do naszego zapotrzebowania?

Po czym poznać że ma się pogłębioną lordoze lędźwiową i jak naprawić ten defekt?

Jakie macie opinie o białka Whey to go.

A więc tak....czy uważacie że przeżucenie się na zdrowe czyste jedzenie daje ukojenie naszej psychice? Mi się wydaje że nie! Mam 31 lat i od lat karmiłem się tzw. Śmieciowym jedzeniem typu: chipsy,cukierki,batony,czekolady,napoje itd. Jadłem również i jem schabowego,karkówkę,kiełbasy,wędliny,zupy,itd.czy wy wielcy "głosiciele"przykazań zdrowego rozsądku czasem go nie straciliście? Chce tu powiedzieć że zwykły zjadacz chleba"białego" jest podatny od chwil bardzo wczesnych na tego typu pokarmy które mu smakują....powiem tak jestem tego zdania że nie da sie do końca zmienić nawyku z dziecięcych lat w którym obfitowały fast foody i słodycze przecież tak smaczne! Ludzie! Badźcie ludźmi a nie ofiarami diet tych niby czystych bo to one mieszają w głowie! Uważam że pranie mózgu odbywa sie dzis na podstawie racjonalności tej niby racjonalności! Jeżeli od dziecka uwielbiamy te smakołyki to czemu ich nie wprowadzić do jadłospisu?

Witam,<br /> Od pewnego czasu, zmagam się z bólami odcinka lędźwiowego/krzyżowego kręgosłupa. Podejrzewam, że spowodowane jest do pogłębioną lordozą, której nabawiłem się przy wykonywaniu ciężkich przysiadów z niedokładną techniką. Co powinienem robić w takiej sytuacji? Ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy i prostownik wykonuję po każdym treningu 3x w tygodniu. Czy powinienem zrezygnować z niektórych ćwiczeń jak np. martwy ciąg? (z przysiadów zrezygnowałem całkowicie, gdyż ból odczuwałem nawet z bardzo małym ciężarem). Dodam, że trenuję głównie siłowo, 3x w tygodniu, mam 18 lat i 78kg przy 180cm wzrostu. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź!