Na sile i masę hantle żeliwne czy hantle bitumiczne

Witam. Zastanawiam się, w jakiej sytuacji i na jakie ćwiczenia warto, a nawet trzeba założyć pas na przepuklinę? Jak najlepiej przepukliny unikać? Dodam, że dopiero zacząłem przygodę z siłownią.

Witam chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy kiedyś trenowałem boks , lekkoatletyke i chodziłem na siłownie teraz miałem bardzo długą przerwę zacząłem chodzić na siłownie i mniej więcej chciałem zapytać się o plan ćwiczeń chodzę 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa , piątek mój wzrost 184 cm i waga 60 kg jeszcze chciałem zapytać o białko kolega poleca mi VITALMAX GAINER 2 4,5KG GAINER MUTANT albo TREC MASS XXL 4,8KG MEGA GAINER MUTANT SUPER MASS

Witam chcąc być wysportowaną osobą chciałbym nie stawiać tylko na ćwiczenia siłowe (FBW)ale także gimnastyczne oraz ćwiczenia cardio.. załóżmy, że w pon tylko trening siłowy śr trening siłowy gimnastyczny oraz cardio a w pt siłowy i tylko cardio a w dni wolne skakanka boks bieganie .. raz czy na redukcji tkanki idzie zyskać coś siły?

Czy trening z masą własnego ciało mogę robić w dni wolne od treningu siłowego? W pon s i pt FBW + cardio

Witam Was ! co myslicie o treningu obwodowym ? jak po nim sie czujecie ? czy sylwetka zmienia sie szybciej tak jak to mówi spora liczba cwiczacych? lepszy jest od treningu silowego?wiekszy przyrost masy miesniowej? zamierzam wprowadzic go w najblizszym czasie . powiedz mi o nim jak najwecej , tak wiem jest wszystko na roznych stronach ale dla mnie licza sie odpowiedzi tylko osob ktore go stosuja i widza co sie dzieje z cialem i forma ;) dzieki za odp i formy zycze !!!