Co myślicie o dosypywaniu do białka na noc błonika ?? To głupi pomysł Lepiej pić błonik w ciągu dnia ?

Połączenie trec cm3 i HMB będzie dobrym połączeniem na rzeźbę?

jaka odyzwke polecacie zeby troch przybrac , kreatyna gainer czy os innego? 175. 58 kg

Witam serdecznie obecnie biore kreatyne , amino max i carbo . Po tym chce brac hmb ale z czym najlepiej brac hmb ?

Co powinny zrobić osoby z taką kompozycją ciała ? Zacząć budować masę mięśniową na lekkiej nadwyżce kalorycznej, czy redukować tłuszcz, pomimo niewielkiej ilości mięśni ?

1.Jak brać kreatyne? Bo słyszałem że z węglami prostymi i jakie to mogą być
2.Po jakim średnio czasie odczuwa się efekty po kreatynie?