Witam Michale.

Mam pytanie czy poradzisz mi coś jak przetrwać wesela. Zaczął się sezon i jestem w takim wieku, że wszyscy moi znajomi po kolei biorą śluby a po ślubie wiadomo idzie się na wesele. I tu rodzi się pytanie jak to przetrwać? Teraz trzymam dietę, suplementację i masa idzie mi ładnie do góry, mam motywację itd. Na weselach jest kupa tłustego żarcia, wódki i siedzi się zazwyczaj do białego rana. Mam 3 wesela w odstępach ok 3 tygodni i są to wesela osób bardzo mi bliskich, więc nie ma opcji żebym zwinął się wcześniej, albo zamulał z piciem, przyniósł swoje żarcie itd bo źle to odbiorą. Oczywiście będę ograniczał alkohol (może trochę wyleję za kołnierz :P ) ale odnośnie żarcia i siedzenia do późna co mi doradzisz? Może jakoś się przygotować do nich, zmienić trochę dietę przed albo coś?
Pierwsze wesele w następną sobotę ;)

Pozdrawiam Michał K.

Witam
jestem nowy na stronie a ćwiczę od 2 lat. Zastanawia mnie wpływ alkoholu na organizm osoby aktywnej, która stara się zbudować masę mięśniową. Jak wiadomo nie raz będziemy mieli kontakt z alkoholem w różnej postaci stad mam kilka pytan. Jak często można sobie pozwolić na jego sporzycie, czy będzie miało to duży wpływ na naszą formę i skład ciała oraz czy wiedząc uprzednio o imprezie czy jakiejś uroczystości jesteśmy w stanie się jakoś przygotować aby negatywne skutki były jak najmniejsze?
Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam
Michał

Witam...
Mam dziwny problem...
Ćwiczę od kiedy pamiętam. Zawsze lubiłem sport i siłownię, ale nigdy nie robiłem tego systematycznie i na 100%...
Od kilku lat zabieram się za systematykę, ale jest spory problem. Mianowicie moje zdrowie.
Co wezmę się za systematyczny trening to po ok miesiącu czy kilku tygodniach łapie mnie przeziębienie, gorączka, różne bóle i ogólne osłabienie organizmu...
Wychodzi na to, że mam bardzo słabą odporność... Co możecie mi polecić na ową odporność ? Jakieś odżywki, tabletki lub jakaś specjalna dieta ?
Przepracowałem ostatnio prawie dwa miechy. Z dietą przytyłem 4kg i widziałem jak się fajnie rozwijam... No i znów dupa... Zapalenie gardła, gorączka i to co zawsze...

Na co dzień nie wiele się ruszam, więcej czasu siedzę... Przed treningiem zawsze robię rozgrzewkę. Co drugi dzień skakanka... Ale to i tak nic nie daje jak widać.

Macie jakieś pomysły ?
Będę bardzo wdzięczny bo już nie daję z tym rady, a i marzenia uciekają z każdym miesiącem i rokiem...

Ostatni trening wyglądał następująco -

Ćwiczyłem 5 dni w tygodniu.
Poniedziałek - Klatka, biceps, plecy, brzuch
Wtorek - Skakanka, barki i nogi
I dalej na przemian.

Wiem, że owy trening nie jest niczym specjalnym, ale miał on mnie przygotować do splitu 4 dniowego.
Tak na prawdę cokolwiek będę robił po pewnym czasie i tak mnie łapie grypa.

Jakieś pomysły ?

Hej.Przez przypadek kupiłem nie ten smak co chciałem,za bardzo mi nie smakuje (czekoladowy).I takie pytanie??Jak ją spożywac?Gdy rozrobie z woda,chce mi sie wymiotowac,gdy z mlekiem,też nie za bardzo.Na etykiecie mam napisane,że najlepiej spożywac z rana,a ze wstaje o 3.00 do pracy nie mam czasu aby cos przygotowac (jakiegos omleta z odżywką).Jeżeli macie jakis pomysł proszę o odpowiedz :)

Witam,
mam dosyć nietypowe pytanie - 27 lipca wyjeżdżam na mistrzostwa Europy w Tchoukballu, będę tam do 3 sierpnia. Do wyjazdu mam 10 dni i zastanawiam się, jak ten okres przed samymi zawodami powinien wyglądać - na pewno zluzować już z treningami, może jakieś ładowanie węglami, nasycenie kreatyną? Od dwóch tygodni właśnie zacząłem brać beta alaninę, podobno działa synergicznie do kreatyny, więc powinno jakoś pomóc. Nie wiem czy też może w tym okresie jakieś masaże, rozciąganie porządne, czy coś jeszcze innego. Bardzo proszę o pomoc, bo jako reprezentant Polski chciałbym zagrać na 100% możliwości i potem nie żałować, że mogłem zrobić coś lepiej.

Pozdrawiam i z góry dziękuję :)

Witam, chciałbym aby ktoś z wiedzą na ten temat sie wypowiedział, generalnie: jaki spalacz na początek, jakie ew skutki uboczne, czy warto itd. Czekam i Pozdrawiam