Witam kupiłem ostatnio kreatynę cm3 250g z treca.
Ważę 67kg. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Jak stosowac kreatyne myslicie że 5gram przed i 5 gram po będzie ok?
A w dni nietreningowe nie brać w ogóle.

Czy można brać kreatyne CM3 i zażywać również doxycyclinum (antybiotyk)? Jestem już od 3 tygodni na cyklu i nie chcę go przerywać

Jak długo mogą leżeć aminokwasy po otwarciu ? W sensie jak otworze dziś to czy jakbym przestał je brać i wziął za 8 miesięcy to będą dobre ??
Pytam bo flexit spożyć trzeba miesiąc po otwarciu bo traci właściwości, wiem ze flexit na stawy a aminokwasy to całkiem inna bajka ale pytam bo nie wiem a to takie uzasadnienie czemu nasunęło mi się takie pytanie .

Witam chciałem się zapytać czy glutaminę stosować cyklicznie czy brać ją cały czas? Pozdro.

Witam , ćwiczę na siłowni od 4 tygodni . Bardzo mi się spodobało i postanowiłem kontynuować moją przygodę. Moim pierwszym pytaniem jest czy waszym zdaniem opłaca się kupować suplementy w tym okresie a mianowicie po 1 miesiącu ćwiczeń ? Z tego co polecają mi znajomi i sam wyczytałem to najlepsze były
-kreatyna
-carbo
Drugie pytanie brzmi co dają tak na prawdę te dwa produkty ? czy mogę brać je razem czy trzeba je stosować oddzielnie? ile razy dziennie , przed/po treningu ?
Z tego co udało mi się wyczytać to kreatyna ma zwiększyć moją siłę i pomóc zbudować masę mięśniową a carbo ma na celu dostarczenia mi potrzebnym węglowodanów i witamin co bardzo się mi przyda bo z dietą nie zawsze mi się uda dostarczyć tak dużo kcal ile potrzebuję na dzień .
Na koniec prosiłbym o podanie mi najlepszych waszym zdaniem produktów oraz ocenę tego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html :) Z góry dziękuję