Witam .Mam 20 lat 175 cm wzrostu i 74 kg.Ćwicze już ponad rok , jednak od pewnego czasu zauważyłem brak przyrostu mięsni ( po prostu stoje w miejscu).Czy to jest moment w którym , powinnienem zacząć brac suplementy? Jeżeli tak to jakie? i czy są one w 100% bezpieczne?(pytam się, ponieważ słyszałem różne zdania na ten temat).
Z góry dzięki ;)

Witam,własnie dopadło mnie przeziębienie uciążliwy katar i bole gardła. Jestem na cyklu z CM3 i BCAA. Chciałbym zapytac czy przerywac syplementację czy dalej kontynuowac? W miare możliwości zdrowotnych bede chodził dalej na siłownie. ALe nie wiem czy mam przerwac branie CM3 i BCAA czy brać jak w dni nie treningowe? PROSZĘ O POMOC! ;)

witam, Czy mógłby mi Pan polecic suplement przed treningiem? jestem amatorem, moim celem jest zbudowanie masy miesniowej potem delikatna redukcja tkanki tłuszczowej, ćwicze na siłowni, w sezonie jezdze duzo rowerem, chciałbym skozystać z suplementu który do dobrą pompe mieśniową ,porządnie zmęczy.NAPALM odpada gdyż jest on dla wyczyowców.Na siłownie chodze ok godz. 16-17. Mam 181 cm wzrostu i waze 70 kg. Jak nalzey przyjmować BCAA (Olimp)? dziekuje bardzo.

Witaj Michał mam pytanie trenuję już około miesiąca i chciałbym się poradzić , ważę 86 kilo i mierzę 186 cm . Bardzo chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zamienić ją w mięśnie przy czym brać jakieś odżywki , co mógłbyś mi polecić ?

Michał

Witam.Mam do Pana pytanie. Mam 16 lat 175 cm i 64 kg wagi.Chciałbym zmienic swoją sylwetke poniewaz ta mi przeszkadza i zle sie z nią czuje lecz nie wiem co zrobic jak zacząc. Czy mógłby mi pan polecic jakąs diete i jakies cwiczenia które pomogą rozbudowac moją sylwetke.Czy przydadzą mi sie jakies odrzywki?.Na codzien biegam po 15 km wieczorami a potem brzuszki i pompki wiec mam tam jakąs kondycje i siłe, jeszcze wczesniej byłem bokserem.Z góry dziekuje i Pozdrawiam

Witam od około 4 miesięcy trenuje intensywnie na siłowni 4 razy w tygodniu trenuje obecnie na sucho tzn bez żadnej odżywki ważę 80 kg kallkulator mojej tkanki tluszczowej wynosi 17% chce zacząć redukcje chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem uzyc odżywek i wjakim czasie je stosować.