Jakie suplementy na początek?
Z góry dzięki ;)
Witamy,
suplementy są w 100% bezpieczne pod warunkiem:
- że nie są kupowane „pod ladą“ w niewiadomych miejscach;
- że są to suplementy renomowanych, legalnie działających podmiotów gospodarczych. W Polsce sytuacja jest bardzo bezpieczna.
Przydać się może odżywka węglowodanowo-białkowa typu Trec MASS XXL (jeśli przemiana materii jest szybka) lub Trec HARD MASS (gdy przemiana materii jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku).
Jeśli w diecie bardziej brakuje białka, wówczas polecamy Trec WHEY 100. Odżywkę białkową należy spożywać w posiłkach, w których udział białka jest niski oraz po treningu.
Na początek bardzo dobrze sprawdzi się monohydrat kreatyny, polecamy Trec CREATRIX. Polecamy także na pierwszy cykl następujące jej dawkowanie:
- dni treningowe: 5g (lub 4 kapsułki) na 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu;
- dni nietreningowe: rano po przebudzeniu 5g.
Warto także rozważyć suplementację poniższymi produktami:
- w przypadku problemów z energią i „powerem“ na treningu polecamy porcję 5-10g Trec S.A.W. na 30 min przed treningiem;
- Trec BCAA G-FORCE na 30min przed treningiem oraz zaraz po nim, w celu maksymalizacji regeneracji powysiłkowej.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
