Witam
Moje pytanie tyczy sie owoców. Aktualnie waże 77 kg. Trenuje codziennie (siłowo i siłowo/kondycyjnie). Bardzo lubie jeść owoce, ale ogladałem ostatnio film z zapytaj trenera gdzie Michał Karmowski mówi by ich nie jeść przy redukcji. Ja na redukcje nie trenuje ale bardziej na mase. Powiedzcie mi mozna spożywac owoce jeżeli trenuje 2 dni kickboxing i cwiczenia ze sztangą na biceps, nogi i klatke?
Dzieki

Witam,aktualnie jestem na diecie redukcyjnej.Spozywam 6 posilkow w ciagu dnia(sniadanie,4posilki glowne,przekaska przed snem).Budze sie bardzo wczesnie,wiec moj dzien jest bardzo dlugi.Dzisiaj wyjatkowo wstalem o godz, 11:00.Czy mam skrocic w diecie 1 posilek,zeby sie nie zapychac i jesc co 3godz???Pozdrawiam

Witam Was , jak wiele osób wybieram sie na urlop. Nie bede miał dostepu do kuchni i mam wykupione tylko śniadania. czy zmiast zapychać sie fast foodami i innym syfem mogę zwiększyć ilość owoców i surowych warzyw? jak uzupełnić wtedy białko?

Witam .Pani Sylwio Chiałabym rozpocząć z Panią współprace .Konkretnie Chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszcowej bo pomimo iż cwicze 3 razy w tyg(aeroby i trening siłowy ) , regularnie jadam i trzymam sie kalorycznosci posiłków to coraz czesciej zdarza mi sie OBJADAC tym co nie trzeba co wywoluje moja frustracje . Wydaje mi sie ze to wynik złego doboru składnikow w diecie i zpaotrzebowania makroskładników. Proszę o kontakt i wstępne informacje nt. przebiegu współpracy . Pozdrawiam Marta

dzień dobry , konkretnie chciałem się zapytać czym można by zastąpić bułki a dokładniej chodzi mi o produkt który tak jak bułki jest szybki w przygotowaniu (nie wymaga gotowanie pieczenia itp.) łatwy w transporcie i ogólnno dostępny (np. w biedronce lub innym popularnym sklepie )

Witam ! Jak najlepiej polecacie brać białko po treningu ? Czy brać je po treningu siłowym z bcaa i kreatyną, przed aerobowym czy po aerobowym? Pozdrawiam