Ilosc posilkow a pora wstania?
Witam,aktualnie jestem na diecie redukcyjnej.Spozywam 6 posilkow w ciagu dnia(sniadanie,4posilki glowne,przekaska przed snem).Budze sie bardzo wczesnie,wiec moj dzien jest bardzo dlugi.Dzisiaj wyjatkowo wstalem o godz, 11:00.Czy mam skrocic w diecie 1 posilek,zeby sie nie zapychac i jesc co 3godz???Pozdrawiam
1200
7
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 18:13
jeśli wstałeś później to rozumiem, że i twoja aktywność była mniejsza? jeśli tak to pominięcie 1 posiłku nie będzie tragedią, ewentualnie dorzuć więcej do pozostałych i git
dodał komentarz 29 czerwca 2015 21:41
Co ma wstanie do aktywnosci fizycznej?
dodał komentarz 30 czerwca 2015 17:06
a tyle ma do rzeczy, że im dłużej śpisz tym krócej przejawiasz aktywność za dnia (czytaj mniej kalorii spalasz).
dodał komentarz 30 czerwca 2015 18:03
ale po co ta agresja ?
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 18:40
Wolny dzien od pracy i nietreningowy, wiec aktywnosc mniejsza.Jestem po 3 posilku i nie czuje ssania.Nie chce sie zapychac,wiec opuszcze ten 1.Dzieki
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 21:19
z 6 posiłków porozbijaj kcal na 5 posiłków.
dodał odpowiedź 29 czerwca 2015 21:40
Jak juz wstanies zo 11 to rozbij to na 5 posilkow. Jak o 8-9 to jedz 6.
