wakacyjne zamienniki żywienia...........
Witam Was , jak wiele osób wybieram sie na urlop. Nie bede miał dostepu do kuchni i mam wykupione tylko śniadania. czy zmiast zapychać sie fast foodami i innym syfem mogę zwiększyć ilość owoców i surowych warzyw? jak uzupełnić wtedy białko?
1016
2
dodał odpowiedź 4 lipca 2015 09:37
Witam. Bardzo dobrze, że nie będziesz zapychał się fast foodami. Sam będąc na wyjazdach np. na wakacje czy na kilka dni do rodziny nie mogę trzymać diety i liczyć makro. Ale zawsze staram się jeść to co w domu czyli te pełnowartościowe, niskoprzetworzone, zdrowe produkty. Co do owoców i warzyw to tak - śmiało możesz jeść warzywa, a z owocami nie przesadzaj. Jedna czy dwie porcje dziennie to maks. Białko uzupełniaj wszelkimi rodzajami mięs, bo to jest najłatwiej dostępne na wakacjach. Pozdro.
dodał odpowiedź 4 lipca 2015 19:20
Witaj,
W ośrodku/ miejscu wypoczynku nie będzie dostępu do kuchni? No, ale cóż jeśli nie to śmiało możesz korzystać z ogólnodostępnych produktów w sklepach : makarony (gotuj w czajniku :D ), twarogi, ryby w puszce, jakieś dobre chleby pełnoziarniste, ewentualnie widziałem ostatni parówki z 99% mięsa. Jeśli będzie korzystać już z jakiejś pizzy czy innego tego typu jedzenie staraj się wybierać mądrze, więcej np. kurczaka,warzyw - mniej mocno przetworzonych produktów. Pozdrawiam :)
