Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam

Witam. Wiadomo że zalecenia producenta zawsze są większe aby towar szybciej zszedł i kupic następny. Jak jest z glutaminą? Brać tylko w dni treningowe czy w nietreningowe też? Około treningowo czy w innych porach? Oraz w jakich ilościach. Dokładnie chodzi o glutaminę olimpu.
Pozdrawiam

Witam, aktualnie jestem na kreatynie (Micronized 200 Mesh + Taurine), którą biorę tylko w dni treningowe okołotreninogowo i chciałbym do tego dołączyć Nitrobolon II i tu mam pytanie kiedy mam go brać i ile? Tylko przed treningiem? W dni nietreningowe też? Pytam się, bo na różnych forach różnie piszą. I czy nie lepiej byłoby zastąpić kreatynę AAKG, a może w ogóle odstawić przy Nitrobolonie?
Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

Czy można brac białko na redukcji przy duzej masie tłuszczowej?

Witam udręcza mnie od pewnego czasu brak siły trenuję karate i siła tam to podstawa od 1 roku od pąpek przybyło mi 30 cm w bicepsie .
Moje pytanie jest następujące jakie ćwiczenia wykonywać oprócz pąpek ?? Dobre na karate .
I jakie suplementy brać ??

Co się stanie gdy po jakimś czasie ( Np. 5 miesięcy) przestane brać monohydrat na długi czas?