Co się stanie gdy przestane brać kreatyne?
Co się stanie gdy po jakimś czasie ( Np. 5 miesięcy) przestane brać monohydrat na długi czas?
32909
10
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 16:17
Witaj,
Podczas zaprzestania brania kreatyny, może spaść wytrzymałość treningowa, może się wydłużyć czas regenerowania lub także możemy odczuwać mięśnie dłużej zmęczone na treningu. Lecz w przypadkach jest zalecane odstawienie po jakimś czasie kreatyny, aby odzwyczaić organizm od dość większych dawek kreatyny jakie dostaje. Zaprzestanie brania kreatyny nie powoduje spadek masy mięśniowej (jeśli tego się obawiasz), jednak pamiętaj że korzystanie z kreatyny niesie za sobą także pozytywne skutki. Pozdrawiam
dodał komentarz 15 listopada 2014 17:10
Mogę zmienić z monohydrantu na jabłczan po 5 mies brania mono? I kolega się pyta czy po 1-2 mies brania mono bd efekty?
dodał komentarz 15 listopada 2014 17:39
Jak najbardziej możesz zmienić :) Co do efektów, wszystko zależy od diety. Jeśli jest ona dopięta to dołożenie suplementacji kreatyną powinno zwiększyć przyrosty masy mięśniowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 listopada 2014 16:35
A czemu chcesz zaprzestać jej braniu? Lepiej brać kreatynę cały czas, lecz tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5g. Poprzez przyzwyczajenie możesz czuć dyskomfort psychiczny i może Ci się zdawać, że masz mniej siły,energii. Oczywiście mogą być odczuwalne lekkie spadki siłowe oraz lekki spadek wody z mięśni.
dodał komentarz 15 listopada 2014 16:52
czyli kreatyne mozna brać, nawet np. 5 lat ?
dodał komentarz 15 listopada 2014 17:10
Mogę zmienić z monohydrantu na jabłczan po 5 mies brania mono? I kolega się pyta czy po 1-2 mies brania mono bd efekty?
dodał komentarz 15 listopada 2014 17:23
Tak, kreatynę możesz brać cały czas, lecz TYLKO w dni treningowe. :) Efekty będą, jeżeli z kreatyną będziesz utrzymywał dietę, bez diety żaden suplement nie pomoże.
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 11:07
Siemanko,
spadnie Ci wytrzymałość oraz siła. Ale to będą minimalne spadki.
Pozdrawiam ;)
