Dawkowanie glutaminy na redukcji
Witam. Wiadomo że zalecenia producenta zawsze są większe aby towar szybciej zszedł i kupic następny. Jak jest z glutaminą? Brać tylko w dni treningowe czy w nietreningowe też? Około treningowo czy w innych porach? Oraz w jakich ilościach. Dokładnie chodzi o glutaminę olimpu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1291
3
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 21:57
Witaj,
No nie powiedziałbym, że zalecenia producenta są zawyżane. Nawet skusiłbym się o stwierdzenie, że zaniżane (już tyle odżywek przeszło mi przez ręce, że naprawdę to są śmieszne wartości). Wszystko zależy ile glutaminy posiadasz. Jeśli posiadasz jej dość dużo to : DT - przed i po treningu i ew.na noc / DNT - rano i na noc i ewentualnie w trakcie dnia. Przyjęte jest ok 2g/10kg masy ciała. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 11:44
Glutaminę bierz tylko w dni treningowe 5-10 gram(w zależności od wagi) bezpośrednio po treningu. Ewentualnie możesz dać glutaminę przed snem(5g), by wspomóc regenerację.
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:26
Siemanko, glutaminę bierz tylko w dni treningowe. Bierz 5-10g po treningu ( ilość gram zależy od Twojej wagi ) Pozdrawiam
