Mam 13 lat, ćwiczę sztuki walki już pół roku, jestem szybki ale z siłą ciosu słabo, jak to poprawić ?
Dzięki i pozdrawiam!

Witam.
Mam nietypowe pytanie.
Trenuje MMA i Muay Thai czy dobrze robie że łącze te 2 sztuki walki?
Czy powinienem wybrać coś innego? Na pierwszym miejscu jest dlamnie MMA ale z powodu braków treningów w niektóre dni chodze na Muay Thai. Czy dobrze czy powinienem wybrać inną sztuke walki?

Witam. Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 lata nie ćwiczyłem ani na wf ani w żaden inny sposób. Mianowicie od września zaczynam trenować brazylijskie jj. Jaki trening muszę wykonywać na tego typu sztuki walki bo prawdopodobnie trening siłowy będzie się składał z innych ćwiczeń niż przy zwykłym treningiem na siłe i przy okazji wyrobić u siebie dobrze wysportowaną sylwetkę. 7 miesięcy to sporo czasu więc powinienem dobrze, się przygotować do startu w brazylijskim jj

Witam, mam 19 lat, 185cm wzostu i ważę 73kg, a poziom mojej tkanki tłuszczowej to 17%.
Trenowałem sztuki walki (MMA) pół roku, lecz z przyczyn odemnie niezależnych musiałem je przerwać (nie chodzi o kontuzje), lecz chciałbym teraz zaczćć z powrotem trenować.

Celem tych treningów w największym stopniu jest nauka sztuk walki, lecz przy tym chciałbym w miarę możliwości zrzucić oponkę i zwiększyć masę.

Pytanie brzmi: jak rozłożyć sobie trening w tygodniu? Myślałem nad, np. poniedziałek, środa i piątek treningi sztuk walki, wtorek i czwartek crossfit i sobota aeroby (bieganie lub pływanie). Czy taki plan jest dobry, czy za dużo tych treningów w tygodniu i grozi mi przetrenowanie, chyba że musiałbym kupić jakieś suplementy? Może lepiej zrezygnować z aerobów albo zastąpić jakiś trening siłownia (chociaż siłowania do mnie nie przemawia, wolałbym zamiast tego crossfit) ?

Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam, mam 19 lat, 185cm wzostu i ważę 73kg, a poziom mojej tkanki tłuszczowej to 17%.
Trenowałem sztuki walki (MMA) pół roku, lecz z przyczyn odemnie niezależnych musiałem je przerwać (nie chodzi o kontuzje), lecz chciałbym teraz zaczćć z powrotem trenować.

Celem tych treningów w największym stopniu jest nauka sztuk walki, lecz przy tym chciałbym w miarę możliwości zrzucić oponkę i zwiększyć masę.

Pytanie brzmi: jak rozłożyć sobie trening w tygodniu? Myślałem nad, np. poniedziałek, środa i piątek treningi sztuk walki, wtorek i czwartek crossfit i sobota aeroby (bieganie lub pływanie). Czy taki plan jest dobry, czy za dużo tych treningów w tygodniu i grozi mi przetrenowanie, chyba że musiałbym kupić jakieś suplementy? Może lepiej zrezygnować z aerobów albo zastąpić jakiś trening siłownia (chociaż siłowania do mnie nie przemawia, wolałbym zamiast tego crossfit) ?

Z góry dziękuje za odpowiedź

Trenuje MMA od września (regularnie) od 2 do 4 razy w tygodniu zależy czy mam dojazd
i pytanie mam wzrostu 185cm i 71kg
zaczołem chodzić na siłownie żeby nabrać troche siły chce przytyć tak z 6/7 kg żeby sie zmieścić do 81kg
i pytanie czy jeśli bede robił mase siłe i w tym czasie trenował dalej MMA
czy strace bardzo dużo szybkości?? puki co nie widzę żadnego spadku szybkosci a siła rośnie

nie chce rezygnować z siłowni ani z mma chce to połączyć tak żeby jedno dopelniało drugie